Pilates

Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke erop gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgeoefend op de mat of op toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum (buik/ onderrug, bil en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om de oefeningen goed uit te voeren is het belangrijk dat de geest gecenterd en gecontroleerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout onstaat.