Power Yoga

Power yoga is één van de vele soorten yoga. Het is een afgeleide vorm van Ashtanga yoga, een traditionele stroming die 5000 jaar oud wordt geschat en afkomstig is uit India.
De studenten van Pattabhi Jois brachten deze stroming in de jaren ’70 naar het westen. Power yoga is een dynamische vorm van yoga en het is een verkorte en aangepaste versie van de primary serie van Ashtanga yoga.

Power yoga kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana’s, oftewel yogahoudingen. Deze houdingen samen vormen een doorstromend geheel, flow in het Engels en vinyasa in Sankriet. Op elke beweging maak je een diepe ademhaling, de ujjayi ademhaling. Power yoga versterkt zowel je lichaam als geest.

Door met enige regelmaat aan power yoga te doen, merk je dat al snel diverse verbeteringen optreden: je lichaam wordt leniger en krachtiger, je lichaamshouding verbetert en je krijgt meer energie. Daarnaast ervaar je meer innerlijke rust en kun je beter om gaan met stress.