Spinning Activio
Door de nieuwste digitale hartslagtechnologie kunt u tijdens de les uw hartslag en percentage van uw maximale hartslag zien op een intensiteitsmeter die via de beamer wordt geprojecteerd. Deze intensiteitsmeter is onderveeld in verschillende trainingszones, welke herkenbaar zijn aan hun kleur. Zo is het voor iedereen precies duidelijk waar men zich in bevindt met hun hartslag, waardoor er altijd in de juiste trainingszone wordt gesport.
Door deze manier van trainen kunnen beginners als nooit tevoren beschermd worden tegen te enthousiast van start gaan en daardoor overbelasting vermijden door het zichtbaar maken van een geleidelijke opbouw.
Eet meerdere maaltijden verdeeld over de dag; het kan beter zijn om bijvoorbeeld 3 tot 6 keer op een dag een klein beetje te eten in plaats van 2 keer een grote maaltijd.